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女性必知简单四招暖子宫

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  在中医门诊?#24076;?#24120;有女性被诊断为“宫寒”。

  “宫寒?#26412;?#26159;“胞宫寒冷?#20445;?#25351;女性肾阳不足,胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。

  “宫寒”的表现多样,包括月经周期延后,月经量少且色黑、有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛,热敷后感觉缓解;白带清稀量多等。

  ?#29616;?#30340;宫寒可造成不?#23567;?#22922;娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。

  造成宫寒的原因较多。

  有些人天生体质较寒,?#28909;?#29238;母生育时年龄较大,身体阳气不足,他们的子女往往带有“寒性体质”。

  后天因素则包括居住寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。

  治疗宫寒,自然需要暖宫,可采取以下方法进行调理:多运动。

  中医认为“动则生阳?#20445;?#23506;性体质者需要多运动来增?#21451;?#27668;,尤其要多做有氧运动,可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使变温暖。

  运动中和运动后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒症状。

  按涌泉。

  经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。

  除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰?#38745;俊?#33145;部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。

  少吃凉。

  女性千万不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置?#27426;?#26102;间再吃。

  吃冷食之前,应先吃一些热的东西垫?#20303;?/p>

  生姜性温,能温中散寒,可适当吃点。

  另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

  重保暖。

  总把空调温度调得很?#20572;?#23506;邪便会悄悄侵入脏腑,子宫。

  呆在有空调的室内?#27426;?#35201;注意保暖,尽量穿长一点的上衣,护住腰腹。

  外出时,不要坐在地上或石椅?#24076;?#20197;免受寒。

  原标题:女性必知简单四招暖子宫

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